Low body challenge- это трёхнедельный вызов, цель которого выработать привычку тренироваться.

В наборе 15 тренировок, работаем в графике 5/2 , разбираемся с техникой выполнения упражнений, учимся не просто потеть, а четко понимать и чувствовать НАД КАКОЙ МЫШЦЕЙ ВЕДЕТСЯ РАБОТА.

Занятия короткие - от 12 до 30 минут.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ ПРОПУСКАТЬ ДВАЖДЫ

Поскольку твоя задача ровно в том, чтобы приучить себя к регулярным тренировкам, важно их выполнить в полном объёме и в заданный срок. Когда начинаешь делать большие перерывы- вернуться в строй всё сложнее и сложнее.

Также тут есть лекция по питанию, послушав которую, ты сможешь самостоятельно выстроить свой рацион.

Ещё здесь ты найдёшь готовые посчитанные рецепты.